Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin

Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin. Koronavirüs hakkında yanlış bilgiler çok hızlı bir şekilde yayılıyor. Yanlış bilgiler yerine gerçek bilgilerle hareket ederek, doğru bir şekilde önlem alınabilir. Bağışıklık sistemimizi ne kadar güçlü tutarsak, koronavirüse karşı vücudumuzun savaş gücü de o kadar yüksek olacaktır.

Koronavirüse karşı alınan birçok önlem başında sağlıklı beslenme gelmektedir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ise zengin besin değerlerine sahip gıdaların tüketilmesine bağlıdır.

Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin

İşte bağışıklık sistemini güçlendiren besinler

1-D Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendiren D vitamini sadece beslenme ile değil güneşten de sağlanabilmektedir. Süt, mantar, tahıl, ton balığı, maydanoz, yumurta ve güneş… D vitamini içeren besinlerin düzenli tüketilmesi, hücrelerin bakteri ve virüslerle savaşmasını sağlamaktadır.

Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin

2-Magnezyum ve Çinko: Vücudumuzun hayati minerallerinden olan magnezyum ve çinko, genellikle topraktan gelen gıdalarla karşılanmaktadır. Ispanak, marul, roka, badem, ceviz, fındık, avokado, somon ve sardalya gibi yağlı balıkların tüketilmesiyle vücudun ihtiyaç duyduğu magnezyum ihtiyacı karşılanabilmektedir.

Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin

3-Probiyotik Gıdalar: En genel tanımıyla faydalı bakteriler olarak bilinen probiyotikler, bağırsakların düzenli çalışması ve mide bağırsak sağlını koruması için hayati önem taşımaktadır. Probiyotik gıdalar, vücuda alınan besinlerin içinde bulunan zararlı maddelerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Böylece hem bağırsak sağlığını koruyarak hem de diğer iç organların düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Ayran, yoğurt, tarhana, kefir ve turşu gibi gıdalar probiyotik bakımından oldukça zengindir ve düzenli tüketilmesi gerekir.

Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin

4-Antioksidan Gıdalar: Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etkiye sahiptir maddedir. Antioksidan içeren besinlerin tüketilmesi, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve kanser hücreleriyle savaşarak sağlıklı hücrelerin çoğalmasını sağlamaktadır. Nar, turp, kırmızı biber, mor lahana, havuç, ahududu, mandalina, portakal, sarımsak ve baklagiller çok güçlü antioksidan olarak bilinmektedirler.

Koronavirüse karşı alınan birçok önlem başında sağlıklı beslenme gelmektedir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ise zengin besin değerlerine sahip gıdaların tüketilmesine bağlıdır. Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminizi besinlerle güçlendirin. Koronavirüs hakkında yanlış bilgiler çok hızlı bir şekilde yayılıyor. Yanlış bilgiler yerine gerçek bilgilerle hareket ederek, doğru bir şekilde önlem alınabilir. Bağışıklık sistemimizi ne kadar güçlü tutarsak, koronavirüse karşı vücudumuzun savaş gücü de o kadar yüksek olacaktır.