MERHABA, BU KEZ PSIKOLOJI ALANINDA KIYMETLİ BIR ISIMLE KONUSTUK. PSIKOLOJIDE ÖNEMLİ VE DİKKAT-ÇEKEN SORULAR MERCEK ALTINDA…
UZM.KLINIK PSK. HANDE DURMAZ.
1. “Psikolog olarak en zorlayıcı durumlar nelerdir?”
"Psikolog olarak en zorlayıcı anlar, danışanın acısına tanıklık ederken aynı anda profesyonel sınırı korumak. Bazen bir insanın hayatındaki en kırılgan hikayeye ilk kez bizimle temas ettiğini biliriz; o yükü taşırken hem ona güvenli bir alan sunmak hem de kendi iç dengesini korumak hassas bir süreçtir."
2. “Stres ve anksiyete günümüzde neden bu kadar yaygın?”
"Bildirimler, beklentiler, hızlanan yaşam temposu, ekonomik belirsizlikler ve sosyal karşılaştırmanın normalleşmesi… Hepsi sinir sistemimizi sürekli alarmda tutuyor.
Zihin, dinlenme alanı bulamadığında kaygı üretmeye başlar. Modern yaşam, “dur” tuşunu elimizden aldı. En değerli psikolojik beceri, hız arasında kendi ritmini koruyabilmek."
3. “Kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?”
"Kendimi motive ederken mükemmel olmayı değil, tutarlı olmayı hedefliyorum. Her gün çok büyük adımlar atmam gerekmiyor; Ayrıca yaptığım işi neden seçtiğimi sık sık hatırlarım. Bir insanın kendisini biraz daha iyi anlamasına eşlik etmek, benim için en güçlü motivasyon kaynağı. Yorulduğum günlerde ise kendime şu soruyu sorarım:
“Bugün kendi ihtiyaçlarıma ne kadar alan açtım?”
Bu sorunun cevabı beni her zaman toparlar."
4. “İnsanlara verebileceğiniz en önemli tavsiye nedir?”
"Kendinizi duymanız.
Hayatta en çok ihmal edilen şey bu. Hep başkalarına kulak kabartıyoruz ama kendi iç sesimizi gürültüden duyamıyoruz.
Kendinize zaman tanıyın. Zaman, duyguların en iyi rehberidir."
5. “Psikoloji alanında gelecekte neler bekliyorsunuz?”
"Dijital terapiler, yapay zeka destekli psikolojik değerlendirmeler ve nörobilim temelli müdahaleler daha erişilebilir hale gelecek.
Ancak tüm bu gelişmelere rağmen tek bir şey değişmeyecek: İnsan temasının iyileştirici gücü. Teknoloji ne kadar ilerlerse ilerlesin, bir insanın diğerini gerçekten duyması ve anlaşılması her zaman terapinin kalbi olacak."
